Особенности рациона второй половины беременности



Особенности рациона второй половины беременности

Необходимость такого режима обусловлена тем, что увеличиваются размеры плода и, соответственно, матки, которая, занимая значительное место в брюшной полости, отодвигает и даже сдавливает некоторые органы желудочно-кишечного тракта. Более частые приемы пищи способствуют лучшему ее усвоению.

Возрастают размеры плаценты, молочных желез, масса крови, в связи с чем повышается потребность в белках.

Следует стремиться к тому, чтобы в дневном рационе беременной было около 50% белков животного происхождения. Около 25% из них должно удовлетворяться за счет мяса и рыбы, около 20% - за счет молока и молочных продуктов и 5% - за счет яиц. Остальные белки могут быть растительного происхождения. Пища, бедная белками, снижает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, способствует развитию малокровия.

Во второй половине беременности необходимо тщательно следить за массой тела, прибавка которой не должна превышать 300-350 г в неделю. В этот период предпочтительны отварные мясо и рыба, а мясные бульоны и рыбные супы лучше заменить вегетарианскими.

Категорически исключите из пищи соленые и острые блюда,

пряные вещества (перец, горчицу, хрен, уксус и др.). Их употребление может привести к отекам, создавая большую нагрузку для почек и печени женщины, организм которой вынужден выводить продукты распада не только свои, но и плода.

Отеки представляют опасность не только для матери, но и для будущего ребенка, так что, если стали тесны туфли, кольцо, которые вы до беременности надевали свободно,- поспешите к врачу.

Общее количество выпиваемой жидкости во второй половине беременности следует ограничить до 800 мл - 1л (4-5 стаканов) в день.

С 14-й недели беременности необходимо уменьшить употребление кондитерских изделий, конфет. Количество сахара в рационе не должно превышать 40-50 г, его лучше заменить медом.

Отдых после еды должен быть не менее l'/г часа, последний прием пищи - не позже 2-3 часов до сна. При наличии осложнений беременности или каких-либо заболеваний предложенное корректируется. Как правило, это делает акушер-гинеколог или терапевт, наблюдающие беременную женщину.

Новые статьи
Суп из креветок
Суп из креветок
Рецепты приготовления рыбного супа. Суп-пюре с креветками. Суп из креветок.
Суп картофельный с пельменями из кальмаров
Суп картофельный с пельменями из кальмаров
Рецепт приготовления рыбного супа с кальмарами.
Фаршированные кабачки
Фаршированные кабачки
Рецепты приготовления блюд из кабачков. Кабачки, запеченные с сыром. Кабачки тушеные.  Кабачки жареные. Оладьи из кабачков. Фаршированные кабачки.
Острая приправа. Приправа из хрена
Острая приправа. Приправа из хрена
Хрен — великолепная приправа. Острая приправа. Приправа из хрена. Тыквенная приправа
Камбала жареная
Камбала жареная
Камбала жареные. Рыба, тушенная с морковью. Рыба, тушенная в томате с овощами. Солянка рыбная на сковороде.
Блюда из карпа
Блюда из карпа
Рецепты приготовления блюд из карпа. Карп запеченый с чесноком. Карп, тушенный в сметане
Салат из красной фасоли
Салат из красной фасоли
Рецепт приготовления салата из красной фасоли - просто и вкусно.
Блинчики фаршированные
Блинчики фаршированные
Блинчики фаршированные. Блинчатый пирог. Блинчики с начинкой.
Грибной суп
Грибной суп
Рецепт приготовления грибного супа. Грибной суп с овощами. Грибница с пшеном.  
Конфеты детские
Конфеты детские
Конфеты детские. Конфеты из рябины. Шарики из орехов и кишмиша. Конфеты из яблок и орехов.