Витаминный завтрак

Овсяные хлопья и пророщенные зерна пшеницы

Продукты:

• овсяные хлопья - 4 столовые ложки,
• 100г воды,
• 4 столовые ложки ростков пшеницы,
• яблоки 2-3 штуки,
• изюм - 2 столовые ложки,
• 1 ст.л. меда,
• 1 стакан молока.

Приготовление:

Овсяные хлопья замочить с вечера в небольшом количестве воды, перемешать с измельченными ростками пшеницы, изюмом, предварительно вымытым и распаренным в горячей воде, яблоком, натертым вместе с кожурой (больше витаминов) и семенами, свежим молоком и натуральным медом.

Употребить в качестве блюда на завтрак - очень полезно, особенно детям.

Приятного аппетита!